60歲要快樂, 3方法遠離孤僻性格 （轉載)

日新月異的醫療延長人的壽命，也重新改寫年紀的定義。研究數據顯示，現在60歲的人，體能和健康並不盡然一定衰老。不過有專家指出，60歲的人容易自以為老，不自覺步入自我封閉的生活方式，無形中衍生出他人口中「難相處」的孤僻傾向。

60歲，不代表你就是老、可以耍任性。過了60歲，身體發展進入新的階段，健康狀況也面臨變化，但不見得連性格都跟著變得難捉摸、不好相處。人生「60」才開始計劃與實踐老後生活「要通往老年，60歲其實是最佳的準備起點，到70、80歲還能保持好性格，以及穩定的健康狀況。」

人過60歲，有意識的自我調整相當重要. 孤僻的長者會拒人於千里之外，通常也不會是個快樂正向的人。3個對策，在進入60歲之後，讓身心靈保持平衡的狀態。

• 維持適合的體重和體態：減少日後身體的不適感與疾病。
• 積極學習新事物：讓心靈維持開放與彈性。
• 保持固定的工作時間：除了有薪職務之外，包括志工活動、社區服務，以及經營興趣。

 孤僻，並非年紀增長的必然結果，如果無形中已經帶來困擾，沃斯柏格歸納出以下的習慣指標，提供改變的解方。

1. 避免經常性抱怨健康問題

與親友討論身體問題，有時會得到溫情的回饋和有用的訊息。但如果太頻繁訴苦，非但無法解決，也對別人造成心理負擔。身體老化在所難免，在定期接受醫療追蹤的情況下，保持正面的態度，比抱怨有用。

 2. 保持社交、增加戶外活動

不至於要到交遊廣闊的程度，但和親朋好友保持聯繫和聚會，或是透過網路結交有共同興趣的朋友。定期到戶外活動，可以增加生活樂趣，減少負面情緒的累積。

 3. 培養並經營嗜好、學習新事物

學習有益腦部發展，減少認知功能退化的風險。除了園藝、手作藝術、外國語、樂器、和運動等，現在許多熟齡大人還擅長使用電腦手機等3C設備，除了用通訊軟體，也能透過網路部落格，分享時尚穿搭、交流生活心得與心情。