為健康、為福祉 現代人更應「退而不休」(轉載)

 退休已是過時觀念？專家列3大理由︰為健康、為福祉　現代人更應「退而不休」

 世界正面臨所謂「銀色海嘯」。美國求職網站Legal Jobs引用美國人口普查局數據顯示，當地五年內迎來鋪天蓋地的退休浪潮︰目前，美國每日約有1萬人邁入65歲；預計到2030年，「嬰兒潮世代」都將達到退休年齡很多打工仔對上班叫苦連天，相信大部份都想早日賺夠錢退休嘆世界。但美國愛荷華州中央學院（Central College）商業管理學榮譽教授Jann E. Freed於《福布斯》撰文表示，「完全退休」不應該成為人們最主要的人生目標。

 「退休」（retire）這個字眼的同義詞聽起來很負面——退出、放棄、離開、過期。Freed在她的著作中訪問了逾百名研究領導力和生活的權威專家。訪談中反覆出現一個主題︰完全徹底的退休，不應該是任何人的終極目標。當我們從日常正職退休時，應該轉向另一種工作——一些富意義、有目的、你有意去做的工作。

 以下是Freed認為，不應完全退休的三個主要原因。

 1. 「退休」這個用詞已經過時

65歲是不少國家或地區的官方法定退休年齡。Jann E. Freed指出，以美國為例，65歲的法定退休年齡是1935年通過的《社會安全法》所設立的一條線。那個年代，美國男性平均預期壽命約61歲、女性則為65歲，退休是代表真正終老。但到了近幾年，美國男性的預期壽命已提高至約74歲，女性則升至約80歲。回望另一個經濟發達地區香港，截至2022年的政府統計處數據顯示，男性和女性出生時的預期壽命雖然較2021年有所回落，但仍分別長達80.7歲及86.8歲。

 所以基本上，現代人退休後還有大把日子要過。麻省理工學院（MIT）AgeLab研究所總監Joseph Coughlin在2019年發表的研究指出：

65歲退休讓人們還有大約8,000日、相等於21年來思考如何度過生活。Coughlin在《福布斯》撰文解釋其計算和結論：

l  8,000日大致相當於從出生到美國合法飲酒年齡——21歲的時間；

l  從21歲到40餘歲的中年，又過8,000日；

l  從中年到65歲法定退休年齡，亦是約莫8,000日

而65歲到預期壽命屆滿也是約21年。換言之，典型的退休終老時間相當於一個人成年生活的三分一。這段漫長時間沒有工作，又無其他寄託，可能會非常空虛。

 2. 中年是人生新階段

Jann E. Freed表示，醫學昌明下，現代人壽命大幅延長，而且更健康。

她引用連鎖酒店經營者、Modern Elder Academy創辦人Chip Conley在其著作的中年新定義︰35歲至75歲，強調是值得享受的漫長40年時光：Conley提醒，這不是指要活得更久，而是我們有一個全新的人生階段，稱為middlescence（按：自青少年 adolescence衍生的詞彙）。Freed續稱，中年亦與青春期類似，是人們的體格、內分泌、情感心理狀況和身份認同一樣經歷重大改變的時期，有很多事情可以發生、發展，包括「退而不休」。了解這些變化很重要，這樣我們就不會犯下那些通常歸因為『中年危機』的錯誤。

 3. 人際聯繫是養生保命重要一環

對大多數人來講，工作場所是他們進行社交互動的地方。不返工，基本上近乎斷六親。

Jann E. Freed表示，當人們離開職場時，常常會感到與世隔絕。美國醫務總監Vivek Murthy在其著作中表示：

當人們與社會脫節時，相關的過早死亡風險增幅與每日吸煙相當，而且可能甚至比肥胖相關的風險還要大。

美國衛生及公共服務部最近發表一份有關社會人際疏離的報告發現，即使在新冠疫情之前，孤獨感也是一種流行病。感覺與世隔絕的後果是極具毀滅性︰

l  罹患心臟病的風險增加29%；

l  中風的風險增加32%；

l  老年人罹患失智症的風險增加50%

為健康、為福祉
現代人更應「退而不休」

 Jann E. Freed直言「不要從人生中退休」。她強調，要將離開全職工作後的生活，視為另一個階段。

她提倡退休人士要不斷地發現、探索和試驗，以找到能激勵自己早上起床的原因或目的，做到「退而不休」。

如果你的人生還有三分一時間，那就想像一下你想如何度過這段，並有所作為。

 Freed建議以下兩個具體做法︰

1. 重塑「年老」的意義

耶魯大學公共衛生學院教授Becca Levy發現：

改善對年老的觀感、看待年老的態度從消極轉向積極的人，壽命會延長7.5年。

姜太公80歲時方遇周文王重用，Freed亦指出：「現時，企業家的平均年齡為42歲。」她提議人們不要覺得凡事太遲，應該擁抱年老，將此段人生下半場視為重新開始職業生涯、兼職工作、做義工甚至成為企業家、為世界做出貢獻的時機。

 2. 尋找新途徑來保持活躍和合群

當人們感到疏離和孤獨時，常常自覺渺小和被忽視。「保持好奇心對於尋找生活的新意義，大有幫助。」她建議退休人士加入不同組織和俱樂部，指導並教授他人知識，分享人生經驗：

你不必知道接下來的8,000日每天你想做何事。但要攪清楚如何善用這個延長的生命階段，需要你付出時間和思考。

現在就開始想想要如何過上有意義的生活，而且不必退休。