美國作家Babette Hughes老當益壯，思路清晰，已屆101歲高齡的她，近日出版其第九本著作《Lessons in Evil》。Hughes在CNBC撰文，指出當代文化中有一種觀念是非常錯誤，就是覺得人到了某個年齡時，在所有領域的生涯就步入終結：
但你的黃金歲月，或者就像我一樣是老年，可能那你一生中最美好的歲月。Hughes年少坎坷。父親是美國禁酒令下一名私酒販子，捲入黑幫鬥爭而被殺早逝。她19歲生日後一個月結婚，有了三名子女後離婚，直至「40多歲的時候，第一次養活自己、做自己。我開始為報紙寫作，後來再婚後，有幸成為全職作定，寫小說... 」如今雖屆天齡101，Hughes仍然在做自己喜歡的事情——閱讀、寫作，與愛人共度時光。現在的生活雖然比年輕要平靜安寧，但這些年過都得很好，她希望更多到了她這個年紀的人，知道如何做到這一點。
1. 永遠不要相信你已經「玩完」
Babette Hughes稱，有些文化觀念是好，但也有很多是錯誤偏頗，迫使人們過早放棄自己想要的生活方式。
當你的思想集中在社會文化教給我們某止東西上時——好像「當過了某個年齡，我們就結束了」——它就會進入我們的意識。她續稱，如果自我意識在70
歲、80歲、90歲時落入孤苦、悲傷和無用等消極情緒中，就會非常危險。她強調，人們可能擁有一些未知天賦，而且可能要自己窮一生時間才能發掘得到。
2. 與各年齡層的朋友交談
Babette Hughes稱，朋友是智慧、能量和真誠的奇妙來源。
我有幾位比我年輕兩、三代的朋友。我向他們學習，也想他們向我學習。每逢十年，彼此的相處都總會教曉大家一些新東西。30、40歲的人與90、100歲的人之間存在巨大差異。（但）代溝為我們提供了另一種思考事物的方式。她說，當與朋友共聚，主要是談天毫說地，話題傾得興起「絕對令人興奮」。
3. 讓小確幸為你的一天打氣
Babette Hughes認為，讓我們快樂的並不是身處人生顛峰，而是生活中的「小確幸」。我們的文化經常說，「如果你想成功，那要幹一番大事。你需要極其努力，付出愈大回報愈大。」但這是行不通的。我甚至不知道山頂是否存在… 但小小的快樂確實存在，而且可以非常具爆炸性。Hughes勸勉，人必須了解自己，這樣才能變得真誠真實，並找到讓自己快樂的小事情。
對我而言，其中之一是閱讀。另一項是跟我深切關心的人在一起，可以是家人或朋友。一個電話、一次拜訪、一個想法、一個共同的憂慮都無妨。
4. 有誠實生活的勇氣
對Babette
Hughes而言，勇氣可能是她做人的底線。「清楚地審視自己、認識自己，保持真實需要勇氣。」但勇氣會給你能量、信心以及對自己和他人的理解。從長遠來看，我相信誠實——例如反對某人的觀點——即使大家關係本來不太美滿，也會得到改善和鞏固。她認為，保持真實不容易，了解自己也需要一番努力，但都值得去做。
5. 做你喜歡的事情
Babette Hughes坦言，寫作讓她覺得舒適、快樂、集中、有自信。我認識的其他作家表示，他們亦有同樣感覺。創意工作確實有些神奇之處。當然，這並非魔法，而是人類靈魂的表達形式。她表示，投入自己喜歡的創作活動中所獲得的樂趣，與自我的某些部份緊密相連，而這些部分並不總是出現或有意識地提取。 「這可以追溯至了解自己和保持真實。我達到這個目標的方法是寫作。」對其他人來講，可能是繪畫或跳舞。有時我會回顧自己所寫的東西，然後想「那很好。」這意味着作品打開了我的無意識，那就是寶藏所在。
6. 運動之餘，放空腦袋
七年來，Babette
Hughes每周和健身教練一起運動兩次。
以一個101歲的老人來說，我很堅強。我可以舉起10磅的重物，並拿著該重物離開椅子站起來。我對此感到非常自豪。
當Hughes得了肺炎住院時，有人告訴她，運動習慣可能救了一命。「所以這（鍛鍊）不僅僅是一個好主意——而且是必要的。」但同時，必須得到充份休息，因為大腦需要休息才能恢復活力。
7. 切勿陷入消極情緒
對於長者來講，消極悲觀的思想很常見，更是老年人殺手。
為何有些人感到樂觀，有些人無論說甚麼，結果都是負面？我相信，這就是我們誕生的方式。我們來到這個世界時可以是樂觀主義者，也能是悲觀主義者。Babette
Hughes表示，有些人一生中經歷過無比的困難坎坷，但關鍵在於用如何態度應對。「悲觀者或者會抱怨天意弄人，控訴：『點解會係我？』我會答：『點解唔係你呢？』」克服消極思維是非常困難的，但在我們能夠做到的範圍內，我們需要承認積極的一面，並努力樂觀地前進。
8. 知行合一
「做你需要去做的事情。」隨着年紀增長，經常有人問Babette Hughes：「你的長壽秘訣是甚麼？」她直言：「我沒有秘訣。」她稱，長壽是基於每個人都知道一些養生真理：運動、良好飲食、與伴侶健康和睦的關係、對自己的了解、對你有益的職業——這些是幸福生活的關鍵。但問題在於，人們「知」和「行」之間存在著差距。「對很多人來說，問題就在於如何去做。這比我能解釋的更神秘。
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