人生不盡是坦途，再富有的人也會有面對危機的時候，能夠把人從危機中拯救出來的，不一定是金錢。83歲的Joseph Maroon告訴你，是運動讓他走出中年危機。在堅持長年鍛煉後，他在八十多歲時獲得了三項鐵人冠軍，是一名「超級老人」。
8旬醫生 鐵人三項奪冠
Joseph Maroon是匹茲堡大學醫學中心神經外科臨床教授，雖有83歲高齡，但依然在進行臨床研究，每天運動大約一個小時。2022年，Maroon參加了芝加哥鐵人三項賽，在他的年齡組中獲得第一名。他對MarketWatch說︰我想盡可能『年輕地』死去，我現在比職業生涯中任何時候都享受到更多的樂趣。我有時間思考。現在，我比以往任何時候都更有創造力，並且處理的話題也有幫助他人的巨大潛力。
Maroon的身體和心理都非常健康，可以稱為「超級老人」（指身體和精神比年輕幾十歲的人更強健的七、八十歲老人）。
曾遇中年危機 淪落卡車站打工
不過Maroon的人生也並非一帆風順，他在中年時經歷了一場危機，那時他遭遇離婚，60歲的父親又因心臟病去世。他放棄了神經外科的工作，去了母親遺贈的一個卡車停歇站工作，給顧客做漢堡和入油。他得了抑鬱症，體重超重，並且一年沒有回到神經外科。
作為神經外科醫生，我在卡車站工作的那一年是非常令人羞愧的一課。但逆境有時就是「生存或死亡」。你學到的教訓有時會幫助你繼續前進。
養成跑步習慣 重回正軌
當時有朋友建議他可以跑步。於是，他繞著當地一所高中的跑道跑了幾圈。Maroon說，這救了他的命；從最初的艱難跑圈開始，他開始定期跑步、踩單車，並在45歲時學會了游泳。他表示，正是這種方法讓一度迷失方向的他重回正軌。
我的身體治癒我的大腦。我不需要心理治療。我不需要藥物。這是自然的方法。
保持生活的「方形」平衡
Maroon現在遵循著一種「正方形」的生活方式，其中工作、家庭/社交、身體和精神是方形的四個邊，需要同等的關注，否則正方形就會失去平衡。
他說，身體鍛鍊是救命稻草；「我需要這樣做，否則我會失去平衡。」精神方面是關於你人生的目的是什麼，我為什麼在這裡，我要去哪裡，我在做什麼以及為什麼？這些都是人們需要認真看待的問題。
家庭、社交、與他人的互動是心理和身體健康的關鍵部分。工作方面是理所當然的，我們都會在工作中鞭策自己。
5招預防阿茲海默症 防老人痴呆
Maroon稱自己是一個八旬老人，有太多事情要做，懶得放慢腳步。
他説，生命中最重要的三件事是︰身心健康；與上帝、朋友、家人和同事的關係；以及活在當下（carpe diem）。
「我知道我的時間有限。我很幸運，我的精神和身體仍然保持很好的狀態。這要歸功於我的飲食和鍛鍊。」
他分享5招預防阿茲海默症︰
1、避免環境毒素——酒精、吸煙、喝酒；
2、多祈禱；
3、學會控制壓力；
4、有一個強大的家庭；
5、有充足的睡眠。
他說，這是每個人都能做到的減緩或預防阿茲海默症的五件事，也是藍區人瑞、以及百歲老人所做相同的事。
Maroon並不認為自己的生活是理所當然的，他對家人、父母、老師、導師和同事抱持「感恩的態度」。
儘管他已將長距離的三項鐵人比賽縮減為常規的三項鐵人，但他仍然每天訓練。這也是他的生活方式，每天處理專案、工作和教學。 他表示：「我希望繼續堅持下去。」
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