【三慢四快】
權威專家從眾多長壽方法中篩選整理的教條，還蠻有道理的。其中「三慢」指的是:
1、 吃飯速度慢一點。
2、 脾氣上來慢一點。
3、 心臟跳得慢一點。

而「四快」則是說:
1、 走路快
2、 反應快
3、 大便快
4、 入睡快