【一生成就的四個態度】

1.能走多久，靠的不是雙腳，是志向，鴻鵠志在蒼宇，燕雀心系檐下

2.能登多高，靠的不是身軀，是意志，強者遇挫越勇，弱者逢敗彌傷

3.能做什麼，靠的不是雙手，是智慧，勤勞砥礪品性，思想創造未來

4.能看多遠，靠的不是雙眼，是胸懷，你裝得下世界，世界才會容你。

“心有多大，路有多寬”。的確，人活一世，得意與沈淪都在所難免，也是必然經歷。
無論外部環境怎樣變化，無論你扮演何種角色，處於何種境地，只要記住“心有多大，路有多寬”，忍人之所難忍，行人之所難行，一路向前，不畏艱辛，你一定有機會逆風前行，實現人生的輝煌。

沒有通向快樂的路，快樂本身就是路

凡是太聰明、太能算計的人，實際上都是很不幸的人!

美國心理學家威廉說過，凡是太聰明、太能算計的人，實際上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。專家研究，算計者百分之九十以上都患有心理疾病。這些人感覺痛苦的時間和深度也比不善於算計的人多了許多倍。換句話說，他們雖然會算計，但卻沒有好日子.

一個太能算計的人，通常也是一個事事計較的人。無論他表面上多麼大方，他的內心深處都不會坦然。算計者本身首先已經使人失掉了平靜，掉在一事一物的糾纏裏。而一個經常失去平靜的人，一般都會引起較嚴重的焦慮症。一個常處在焦慮狀態中的人，不但談不上快樂，甚至是痛苦的。

樂觀是吸引快樂的磁鐵，如果你保持正面，好的事物及好的人將會來到你這邊

讓人不快樂的原因：

第一，缺乏信仰。
第二，總是和別人比較。
第三，對美好的事物不感動。
第四，不懂得施捨。
第五，不知足。
第六，焦慮。
第七，壓力大、標準高。
第八，不敢堅持做自己。
第九，得失心強，就是患得患失。

【哈佛圖書館的10條訓言】

1 Sleep now, Dream will come out; Study now, Dream will come true. 此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢。

2 The pain of study is temporary; the pain of not study ...is lifelong. 學習時的痛苦是暫時的，未學到的痛苦是終生的。
⋯⋯
3 You do not lack time to study, you are lacking the efforts. 學習這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。

4 Study is one but not the only component of your life, but if you cannot even overcome this single component, what can you overcome? 學習並不是人生的全部。但既然連人生的一部分（學習）也無法征服，還能做什麼呢？

5 Get up early, Grind out hardy, Gain on success. 只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嚐到成功的滋味。

6 Nobody succeeds easily without complete self-control and strong perseverance. 誰也不能隨隨便便地成功，它來自徹底的自我管理和毅力。

7 Time pass by. 時間在流逝。

8 Stop walking today and you'll have to run tomorrow. 今天不走，明天要跑。

9 People who invest the future are the true realists. 投資未來的人是忠於現實的人。

10 No pain, No gain. 不勞則無獲。

【頂得住壓力】

①壓力不是來自事件的本身，而是來自對事件的假想，假想放大了我們的壓力。

②對於無法改變的事實，如果不想再放大壓力，唯一 能做的就是坦然接受。
 
③承受壓力的強弱決定了能量圈的大小，能量圈決定了事業圈。

④咬著牙、鐵著心的直面壓力，壓力就會自動的退步遠離。

【養心六法】

1、靜心。靜能生慧，智者無憂，計較是疼，比較是痛，淡然是福。

2、定心。不以物喜，不以己悲。
 
3、安心。盡人事而順天意，隨遇而安即得幸福。

4、正心。心術不正損人害己，意志不堅諸事難成。

5、寬心。心有多大，舞台就有多大。

6、平心。淡泊以明志，寧靜以致遠。

【這些習慣讓你更有效率】

 ①凡事第一反應找方法，而不找借口。
②寫下來，不要太依靠大腦記憶。
③每天工作學習開始前，制定計劃。
④下班前用15分鐘整理一天工作。
⑤沒有實現的計劃，找出原因，努力彌補，不失信于自己。
⑥每天進步一點點，適時給自己一些獎勵。
⑦永遠不說不可能。

決定命運的十個習慣』

　1、快樂的習慣
　　
做事情的時候帶著快樂的心態，懂得營造快樂氛圍，注意關注家人或團隊的快樂。有快樂習慣的人，會有更高的情商：管理自己的情緒和感知影響他人的情緒。這裡的快樂也在一定程度上理解為樂觀，快樂是一種力量，快樂是一種成功的態度和習慣。 ­
　　⋯⋯
　　2、雙贏的習慣
　　
我們的人生總是要和各方互動合作，各方都希望成功，而共贏則是最好的策略。我們在與他人合作的時候，在保護和爭取自己的利益的同時，也應該公正合理的考量合作方的利益達成，並且通過提出和兼顧共贏的方式而最終達成大家好才是真的好。 ­

 　　
　　3、原則的習慣
　　
原則、規則的設定可以用來打破，但是原則首先是用來遵守和捍衛的，因為沒有規矩不成方圓。應該做一個有原則的人，對個各種事項的運作，都應該首先建立原則，而後依照原則進行，遇到問題更要堅持原則。只有我們堅持了原則，就可以樹立威信和提高運作效率。 ­

 　　
　　4、堅韌的習慣
　　
成功的路上沒有一帆風順，除了積極規劃和預測困難的同時，應該有良好的心態來迎接挑戰和度過低谷，絕不輕言放棄，要保持航行、繼續前進、直到成功。 ­

 　　
　　5、思考的習慣
　　
工作或學習久了，遇到事情總是停留在低水平的經驗響應。缺少思考動腦則缺少處理事情的敏捷。凡事動腦子去思考、分析去積極用創新智慧更好解決問題。 ­
　　

 　　6、溝通的習慣
　　
據說有80%企業問題根源來自不順暢的或者錯誤的溝通。要避免“我以為”這樣的情況，很多時候我們多問一句、多確認一次，保持信息的對稱，問題的隱患就可以正確解決。 ­
　　

 　　7、適應的習慣
　　
好的管理者會根據和考慮團隊、項目的情況而選擇適應的情境領導方式風格，從而將團隊績效最大化。 ­

 　　
　　8、感恩的習慣
　　
感恩是一種尊重，一個能夠懂得感恩的人是值得信任的和值得追隨的。更智慧的感恩在於去原諒和感恩給過我們的傷害、污衊和忽略我們的人，正是他們讓我們懂得堅強和感恩。領導者要尊重和感恩團隊的努力，而團隊要感恩和尊重管理者的領導。 ­
　　

 　　9、總結的習慣
　　
人生是積累，特別在知識領域尤為重要。雖然年齡大了，但要保持積極和勤奮的學習態度和習慣，例如每次項目或者事情的結束，都應該進行項目的情況進行經驗總結和分享。 ­
　　

 　　10、正直的習慣
　　
如果一個人的品德有問題，就不要指望還能夠把事情做到什麼程度。記住，做人德為先，品格高尚的人更容易和值得被信任和委以重任，因此保持正直是作為君子的基礎思想。

改變人生的21種好習慣】

當一個人渾噩度日的時候，他忘了閱讀好書是一種好習慣。
當一個人業績消退的時候，他忘了積極行動是一種好習慣。
當一個人體力日差的時候，他忘了運動建身是一種好習慣。 ⋯⋯
當一個人工作疲憊的時候，他忘了認真休息是一種好習慣。
當一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種好習慣。
當一個人志得意滿的時候，他忘了謙沖為懷是一種好習慣。
當一個人錢不夠用的時候，他忘了投資理財是一種好習慣。
當一個人覺得工作低迷的時候，他忘了激勵自己是一種好習慣。
當一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種好習慣。
當一個人忽略家人的時候，他忘了愛與關懷是一種好習慣。
當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種好習慣。
當一個人忙於工作的時候，他忘了安排休閒是一種好習慣。
當一個人目中無人的時候，他忘了不斷學習是一種好習慣。
當一個人服務不佳的時候，他忘了讓顧客滿意是一種好習慣。
當一個人慌張失措的時候，他忘了萬全準備是一種好習慣。
當一個人推諉責任的時候，他忘了勇於承擔是一種好習慣。
當一個人腸枯思竭的時候，他忘了轉型思考是一種好習慣。
當一個人沮喪失意的時候，他忘了檢討改進是一種好習慣。
當一個人畏懼調職的時候，他忘了提昇自己是一種好習慣。
當一個人溝通障礙的時候，他忘了真誠傾聽是一種好習慣。
當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種好習慣。

從現在起，讓我們培養好習慣吧！！！

【糖尿病患者飲食禁忌】

1 、含糖食物：

凡麥芽糖、紅、白砂糖、冰糖、巧克力、各式糖果、果脯、水果罐頭、碳酸飲料、果汁、煉乳、果醬、霜淇淋、各式含糖糕點等，糖尿病患者皆不宜食用。攝取這些食品後，會使血糖快速升高，加重病情。

2 、過於軟爛食物：

有研究發現，如果將白米熬成粥，其中的澱粉大部分轉化為糊精（人造膠，為澱粉分解的中間產物），更易被消化吸收，並很快轉化成葡萄糖，使血糖迅速升高，且粥熬的時間越長，食用後血糖升高的速度越快。

所以，糖尿病患者最好「吃硬不吃軟」，因此米粥、米糊、糊羹、軟飯、爛麵條等食物也應慎食。

3 、高膽固醇食物：

糖尿病患者不宜食用富含脂肪和膽固醇的食物。如肥豬肉、豬油、牛油、奶油、動物內臟、豬腦等。因患者體內的糖分代謝紊亂時，必然會引起脂質代謝異常，所以，許多糖尿病患者都合併有高血脂症。

4 、酒：

酒精不僅可提供熱能（每克酒精約可產生7000大卡的熱量），且長期飲用將損害肝臟。此外，使用胰島素的患者若空腹飲酒，會引起低血糖。

5 、高糖水果：

如荔枝、龍眼、紅棗、甘蔗、葡萄、柿餅等都算是高糖水果。不過，一些含糖量低的水果中，含有較多的果膠，能延緩葡萄糖的吸收，在病情穩定時也可適量吃一些。

6 、助熱生火、辛燥傷陰食物：

糖尿病患者不宜食用助熱生火和辛燥傷陰的食物。如韭菜、蒜苗、辣椒、薑、胡椒、茴香、芹菜、羊肉、鹿肉、滷製品等。臨床中醫認為，糖尿病患者的體質多以陰虛為本，燥熱為標，所以不宜食用此類食物。

7 、黃豆製品：

患有糖尿病、腎病者，不宜多吃黃豆製品。因為發生糖尿病、腎病時，黃豆製品中的蛋白質代謝可能發生障礙，引起尿素氮（註）滯留，進而加重病情。

註：尿素氮為血液中尿素所含的氮。是以胺基酸形成的氨和二氧化碳為基礎，在肝臟製造的一種元素

【人學不會的三件事】

一個富翁得了絕症，他覺得自己將不久人世， 心中很難過。後來，他去請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷後說：「這病除了一個辦法外，無藥可醫，我這裡有三帖藥。你依續照做，一帖做完再打開另一帖。」

(一) 富翁回到家, 打開第一帖，上面寫著：「請你到一處沙灘，躺下30分鐘，連續21天。」 富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就躺了2個小時。因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫。

(二) 第22天， 他打開第二帖，上面寫著：「請在沙灘上找5隻魚或蝦或貝，將牠們丟回海裡，連續21天。」 富翁滿心懷疑，但還是照做了，結果每次將小魚蝦丟回海裡時，他卻莫名地感動。

(三) 第43天，他打開第三帖，上面寫著：「請隨便找一根樹枝，在沙灘上寫下所有不滿和怨恨的事。」 當他寫完沒多久，海浪漲潮就把那些字沖刷掉了，他突然頓悟而感動的哭了。回家後，他覺得全身舒暢，很輕鬆而自在，甚至不再怕死了。

人因為學不會三件事，所以會不快樂：
一、休息；
二、付出；
三、放下。

讓你成功的13個好習慣】

習慣(1)：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。

成功者雖重視事情的結果，但更重視事情的目的，而目的清楚則有助於他達得到結果並且享受過程。

習慣(2)：成功者下決定迅速果斷，之後若要改變決心，則慎思熟慮。

一般人經常在決定時優柔寡斷，決定之後卻又輕易改變；成功者之所以能迅速決定因為他十分清楚自己的價值層面和信念，了解事情的輕重緩急，因此能有系統的處理。

習慣(3)：成功者具有極佳的傾聽能力。

傾聽並非是去聽對方說的話，而是去聽對方話中的意思。傾聽的技巧包括：一傾聽時不打斷對方的談話；二把對方的話聽完；三即使不需記錄，你都可以聽出對方的意思；四把所有的問題記在腦海，等對方說完後再一同發問。

習慣(4)：成功者設定"當日計劃"

成功者在前一天晚上或一早就會把當天要做的事情全部列出來，並依照重要性分配時間，他管理事情而不管理時間。

習慣(5)：寫日記。

寫日記的法則：一保持彈性，表達思想而不用太多嚴格規則；二持續；三用來設計你生命價值和中心思想；四記錄每件事的差異化；五記錄特殊時刻和事件；六解決問題；七學習問更好的問題；八在日記上寫下自己的宣言；九把每日寫下的東西在月底復習；十深刻自己的記憶和經驗。

習慣(6)：做喜歡做的事。

習慣(7)：勤於練習基本動作。

習慣(8)：運用自我暗示的力量。

自我暗示就是把目的用強烈的語氣不斷念出聲音，告訴自己，讓潛意識無法分辯真假，因此相信它。

習慣(9)：運用冥想的技巧。

當你不斷想象自己達成目標的情景，潛意識會引導身體作出那些效果。

習慣(10)：保持體力或創造更多精力。

習慣(11)：成功者人生的目標通常是超越自我，立志為大多數人貢獻自己的力量，為使命而並非為金錢工作。

習慣(12)：成功者自有系統。

成功者都有一套方法來整理思想、行為，因此能不斷實踐在自己身上，並且教導別人。

習慣(13)：成功者找方法，失敗者找理由。

成功者願意做失敗者不願意做的事情，如果你能不斷採取以上做法，進而養成習慣對你可能不只是百萬元的價值，更可能帶給你金錢和心中的富有。

摘自《讓你成功的13個好習慣》

【三慢四快】
權威專家從眾多長壽方法中篩選整理的教條，還蠻有道理的。其中「三慢」指的是:
1、 吃飯速度慢一點。
2、 脾氣上來慢一點。
3、 心臟跳得慢一點。

而「四快」則是說:
1、 走路快
2、 反應快
3、 大便快
4、 入睡快