原來發呆放空也有好處。可於睡前15分鐘發呆放空再讓身心放鬆，同時配合腹式呼吸法，以有規律的「4、7、8呼吸法」讓身心從緊張的狀況放鬆下來，「以每呼吸8下為一組，由1數到4時吸氣，5至7時閉氣，到第8下大力呼氣。」

1. 「你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。你想過最好的生活，就一定會遇上最強的傷害。這世界很公平，想要最好，就一定會給你最痛。」
  ──香港首富李嘉誠

2. 「不應當急於求成，應當去熟悉自己的研究對象，鍥而不捨，時間會成全一切。凡事開始最難，然而更難的是何以善終。」
     ──英國大文豪莎士比亞

3. 「如果你有夢想，你就會做得到。別忘了，迪士尼的一切都是由一個夢想與一隻老鼠開始的。」
     ──迪士尼創始人華特·迪士尼

4. 「偉大的人物總是願意當小人物的。」
      ──美國哲學家愛默生

5. 「光勤勞是不夠的，螞蟻也是勤勞的。要看你為甚麼而勤勞。」
      ──美國作家梭羅

6. 「人必須相信自己，這是成功的秘訣。」
      ──英國喜劇天才查理卓別林

7. 「良機對於懶惰沒有用，但勤勞可以使平常的機遇變成良機。」
       ──宗教改革領袖馬丁路德

8. 「當你的工作在你心目中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂。」
      ──台灣作家龍應台

Extracted from 盧雲神父寫過一本小書，叫做《念母親》:

"我們的首要任務就是與死亡交朋友⋯⋯死亡，那匿藏在我們潛意識的可怕未知數，就是我們夢中依稀可見的那一大片黑影嗎？與死亡交朋友是其他交友的基礎，我們只要跟死亡交了朋友，就會得著自由。我們對死亡的恐懼與許多疑慮、不安交纏在一起，若能視死亡為一位相熟的朋友而非具威嚇性的陌生人，我們的生命將不再一樣。」

　
Extracted from  「禮儀師奏鳴曲」:
"死亡是一扇門，通過了我們走向永恒"。

「愚人望有富爸爸」 李嘉誠演說全文
每年參加汕大的畢業典禮，我內心總是充滿喜悅。在湖堤散步，在真理鍾下聽同學們朗讀志願，曆曆在目，聲聲入耳，處處感到急不及待要朝理想出發的活力。
特別是今天，看到你們興奮的臉，如果會堂內的正能量可以灌入瓶中，一定可讓我精力再延長90年。感謝大家與我分享這快樂時刻。
「一生志在千里 也知似水流年」

我明年90歲啦，一生志在千里，也知似水流年；我年輕過，歷盡困難試煉，我深刻知道成長之路是非常不容易的；在高增長機遇巨浪中，愚人見石，智者見泉。
因循的並發症是不思不想和無感無知，在人工智能世代中肯定過不了關；駕浪者的基本功，時時刻刻要靈敏、快知快明，要有獨立思考悟力、能運用想象，把現實、數據、信息合組成新。
愚人只知道「為」（to do），智者有願力，把「為」（to do）變「成為」（to be）。
「智者有願力 把to do變to be」
「願力一族」是如何修煉？如何處世？如何存在？
愚人常常抱怨，變得墨守成規是被逼出來的，被制度營役、被繁文縟節捆綁、被不可承受的期望壓至透不過氣；他們渴望「贏在起跑線上」，希望有個富爸加上天賦的優越組合，認為「人能弘道」、改變塵世複雜和無可奈何的扭曲太負重，「道能弘人」肯定更舒服。
這樣的心態，他們已「輸在起跑線上」。傳統中國智慧告誡我們命與運是互動交織的，擁有一切，也可以一無所有。

懂得「善擇」才是打造自己命運的保證。而命運大贏家的夢幻DNA 組合，是科學心智與藝術心靈的覺醒，才可把潛能修煉為出眾的人生。性格基礎是意志力，自律的堅持和創意潛力相形相塑，才可達致擁有挪移心外喧嘩的處世心力。
「自律是鐵杵成針的意志功夫」
自律是鐵杵成針的意志功夫。每個希望成為大舞蹈家的人，每天面鏡，並非顧影自憐，而是不怕疲憊、不怕痛苦，一而再，再而三，修正追求舉重若輕的完美，技巧內化自我之中。走到台前，「身與物化，意到圖成」。
我今天為什麼選擇舞蹈幻燈為背景？詩人葉慈的提問，一矢中的，「怎樣才能從舞蹈之中辨別真正的舞者？」舞蹈家個性魅力觸動觀眾，凝住一瞬永恒，藝術映照人生，啟迪感召每一個人逾越艱難超越局限，追求更高的水平，開拓無限的可能。
「千聖皆過影 良知乃吾師」
最後，我想和大家分享，去年我和一位多年在汕頭大學服務的老師的對話，當我感謝他多年孜孜不倦培育學生時， 老師引用王陽明一語：「千聖皆過影，良知乃吾師。」良知是成就尊嚴和有存在意義的明燈。
各位同學，道力之限，要靠願力突破，我知道，你們一定會懷著謙恭、感恩的心，以信心和想象力追求一個開放、進步的世界，建立一個關懷的社會，成為真正的舞者，今天你以汕大為榮，明天汕大必將以你為榮。再次祝賀你們！謝謝大家。

引述自巴菲特:

成功的標準是你身邊的人是否開心和愛你。想令世界有一點改變亦很好，如發明新事物、養育孩子或幫助有需要的人。