以下節錄自沈祖堯網誌：
上星期，我完成了渣打香港馬拉松十公里賽事。這次參賽對我饒富意義，改變了我的人生觀。

我從來不是運動健將，中學時玩得比較出色的運動只有羽毛球。隨著光陰消逝，過去數年，我的視力變得模糊，關節嘞嘞作響，血壓和血糖也上升不少......我不得不承認自己老了。
去年我下定決心，逆轉身體和機能的衰退。我渴望像往日一樣精力充沛。我必須改善體重、血壓、血糖等健康指數。我減少吃碳水化合物的食品和戒吃甜食。我每天早上六時半起床，或在健身室鍛鍊，或沿着大埔和科技園的海濱行人徑跑步。

每當北風澟澟寒澈心脾，每當健身後肌肉酸痛難當，我即告訴自己：「我不能放棄。」不消多少時候，我開始看到一點點進步。我的體重漸漸下降，抵受缺氧的能力增加了。我不再像以前那樣容易喘氣，心也不再撲通撲通的狂跳，使我得以從容多跑些路。我終於克服了恐懼和惰性。運動改變了我的人生。我在柏林勃蘭登堡門、倫敦的林蔭路和白金漢宮、牛津大學公園、布魯塞爾五十周年紀念公園、澳洲悉尼海濱、麻省波士頓等地跑步，樂在其中。但晨光熹微的吐露港，才是我最喜愛的跑步場地。

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我還領會到身體與心靈健康其實相輔相成。我的體格好一點，膝蓋疼痛紓緩，血壓下降，我便增加自信和動力。樂觀的心情，卻又使我有能力應付要求更高的體能鍛鍊，我的體型和運動表現也更上一層樓。換過來說，如果我任由體能下降，那我必然更加疲累，心情便更變為抑鬱和無助。心靈和身體相互影響，來回順逆就如車輪一樣。

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須應付情緒、學業、家庭、社交等煩惱的年輕人，我給他們的建議是：走出來呼吸新鮮空氣吧。拉拉肌肉，流一身汗。為自己定下運動目標。你也許憂鬱受挫，自感卑微。記住，當你登上山峰外望，會看見另一邊的地平線，卻是一番令人振奮的新景象

分享了巴菲特的非凡人生，如何由一個派報小子，變身成為一個身家豐厚的股神。TOPick綜合了巴菲特5個成功特質，大家不妨偷師：

1. 及早認清方向　贏在起跑線
你10歲時在做甚麼？看卡通片還是發白日夢？原來巴菲特10歲時已經隨父親與一名紐約證券交易所的成員共進午餐，確立人生目標。
別小看這頓午飯，原來席間對方的意見植根在小巴菲特的心內，更令他11歲就踏出第一步買股票，奠下未來他叱咤股壇的基礎。

2.不怕一時失敗
雖然巴菲特於股壇叱咤風雲，但原來年輕時的他亦曾被哈佛商學院拒諸門外！他坦言，自己當年本來信心滿滿，甚至向身邊朋友說：「來哈佛找我吧」，豈料慘遭滑鐵盧。
最終他只能退以求其次，入讀毋須面試的哥倫比亞大學。
低處未算低，巴菲特年青時本來想加入他偶像《The Intelligent Investor》的作者Benjamin Graham的公司，但卻慘食檸檬。
不過他並沒有放棄，繼續賣力向對方推銷自己的諗法，最終獲得賞識成功獲聘。

3. 克服自己的恐懼
可以輸得一時，但又怎可以輸足一世？巴菲特21歲時原來很害怕面對公眾演講，為了克服恐懼，他花了100美元向當時的演講大師求教。
這項投資當然有其價值，除了幫助到他應付成名後的無數場演講外，原來亦幫到他向太太求婚，令他除了成就出今日事業外，背後亦有一個溫馨的家。

4. 知足最開心
雖然今日的巴菲特已經盡享榮華富貴，但他並沒有賺大錢就搬大屋，至今仍居住於他早於1956年，花了3萬多美元買入，位於内布拉斯加州奧馬哈市的5房大屋之中。
每日面對數以億計的金錢，巴菲特卻沒有在財富中迷失了自己。他認為，腰纏萬貫並不代表成功，成功的真正量度方法，在於有多少人愛自己。

5. 遠離科技產品
股神亦沒有緊跟時代轉變使用高科技產品，他的辦公桌上沒有安置電腦，亦沒有使用智能手機。
遠離科技產品令他騰空出更多時間享受自己的時光，他透露自己每日8成的時間去閱讀，增進知識；另外他每周都可以花大約12小時去和朋友打橋牌，徹底減壓，據悉微軟創辦人比爾蓋茨亦是他的玩伴之一呢！