Tuesday, October 29, 2013

【台灣政壇知名行政院長孫運璿,生前曾給兒子寫過一封信】

這封信最近才流傳出來,並很快的流傳於各大網站,很多父親看後感觸很深,其實這信適合所有人看!

[下輩子,無論⋯⋯愛與不愛,都不會再見] - 孫運璿送給兒子的備忘錄

我兒:寫這備忘錄給你,基於三個原則:
● 人生福禍無常,誰也不知可以活多久,有些事情還是早一點說好。
● 我是你的父親,我不跟你說,沒有人會跟你說這些事?
● 這備忘錄記載的,都是我經過慘痛失敗得來的體驗,可以為你的成長省不少冤枉路。

以下,便是你在人生中要好好記住的事:

(一)對你不好的人,你不要太介意,在你一生中,沒有人有義務要對你好,除了我和你媽媽。至於那些對你好的人,你除了要珍惜、感恩外,也請多防備一點,因為,每個人做每件事,總有一個原因,他對你好,未必真的是因為喜歡你,請你務必搞清楚,而不必太快將對方看作真朋友。

(二)沒有人是不可代替,沒有東西是必須擁有。看透了這一點,將來你身邊的人不再要你,或許失去了世間上最愛的一切時,也應該明白,這並不是什麼大不了的事。

(三)生命是短暫的,今日你還在浪費著生命,明日會發覺生命已遠離你了。因此,愈早珍惜生命,你享受生命的日子也愈多,與其盼望長壽,倒不如早點享受。

(四)世界上並沒有最愛這回事,愛情只是一種霎時的感覺,而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你所謂的最愛離開你,請耐心地等候一下,讓時日慢慢沖洗,讓心靈慢慢沉澱,你的苦就
會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美,不要過分誇大失戀的悲。

(五)雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育,但並不等於不用功讀書,就一定可以成功。你學到的知識,就是你擁有的武器,可以白手興家,但不可手無寸鐵,謹記!

(六)我不會要求你供養我下半輩子,同樣地,我也不會供養你的下半輩子,當你長大可以獨立時,我的責任已經完結。以後,你要坐巴士還是賓士,吃魚翅還是粉絲,都要自己負責。

(七)你可以要求自己守信,但不能要求別人守信,你可以要求自己對人好,但不能期待人家對你好。你怎樣對人,並不代表人家就會怎樣對你,如果看不透這一點,你只會徒增不必要的煩惱。

(八)親人只有一次的緣分,無論這輩子我和你會相處多久,都請好好珍惜共聚的時光,下輩子,無論愛與不愛,都不會再見。
親人只有一次的緣分

家,可以大、可以小;能夠遮風避雨就好。
家,可以吵、可以鬧;沒有恩怨情仇就好。
家,可以哭、可以笑;一家和樂開心就好。
家,可以窮、可以富;家人陪伴溫暖就好。
家,可以遠、可以近;記得回家的路就好。
家,可以老、可以舊;常回家陪爸媽就好。


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Monday, October 7, 2013

任何的限制,都是從自己的內心開始的。你只要邁出一步,便會發現五彩斑斕的生活!

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Sunday, September 8, 2013

【巴菲特語錄】

1、如果想人生多彩多姿,就試著學所有有興趣的事;
2、感覺迷失時不是你迷路了,而是找到正途前的必然之路;
3、對志向的渴望可以引領我們完成引以為傲的成就;
4、審視自己的內心是最好的投資;
5、願望未能實現時,思考什麼是自己真想要;
6、能力+熱情+努力+堅持=成功。


巴菲特說的七段話,簡短精辟。

1,做你沒做過的事情叫成長, 做你不願意做的事情叫改變, 做你不敢做的事情叫突破。

2,如果你向神求助,說明你相信神的能力; 如果神沒有幫助你,說明神相信你的能力。 ⋯⋯

3,隨著年齡的增長,我們並不是失去了一些朋友,而是我們懂得了誰才是真正的朋友。

4,當有人逼迫你去突破自己,你要感恩她,她是你生命中的貴人,也許你會因此而改變和蛻變。

5,當沒有人逼迫你,請自己逼迫自己,因為真正的改變是自己想改變。

6, 蛻變的過程是很痛苦的,但每一次的蛻變都會有成長的驚喜。

7,巴菲特在美國一所大學舉行演講。 一個學生問:你認為什麼樣的人生才是真正的成功? 他沒有談到財富,而是說: “其實,你們到了我這個年紀的時候就會發現,衡量自己成功的標準就是有多少人在真正關心你、愛你。”

他說出了人生的一個秘密: 幸福的關鍵是我們是否活在充滿愛的環境裡。

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Tuesday, August 27, 2013

【人生四不要】

1、不要把煩惱帶到床上,因為那是一個睡覺的地方。
2、不要把怨恨帶到明天,因為那是一個美好的日子。
3、不要把憂鬱傳染給別人,因為那是一種不道德的行為。
4、不要把不良的情緒掛在臉上,因為那是一種令人討厭的表情。

從今天開始,你每天堅持以上四點,相信你的快樂會越來越多。


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【如何提高學習效率】

許多學生學習成績不佳,往往起因於學習效率不高。學習效率不高雖有多因素造成,但不良的學習習慣一般是影響學習效率的主因。以下跟大家分享如何提高學習效率的秘招:

一、每天保證8小時睡眠
晚上不要熬夜,定時就寢。早睡早起,可以把晚上的複習時間減少1個小時增加到早晨。中午堅持午睡,充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學習時要全神貫注
玩的時候痛快玩,學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀,不是良策。學習到一定程度就得休息、補充一下能量。學習之餘,一定要注意休息。但學習時,一定要全身心地投入。

三、堅持運動
身體是學習的「本錢」。沒有一個好的身體,再大的能耐也無法發揮。因而,再繁忙的學習,也不可忽視放鬆運動鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉,身體越來越弱,學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢?

四、學習要主動
只有積極主動地學習,才能感受到其中的樂趣,才能對學習越發有興趣。有了興趣,效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好,學習過程中老是有不懂的 問題,又羞於向人請教,結果可想而知。唯一的方法是,向人請教,不懂的地方一定要弄懂,一點一滴地積累,才能進步和提高效率。

五、保持愉快的心情
每天有個好心情,做事乾淨利落,學習積極投入,效率自然高。另一方面,把個人和集體結合起來,和同學保持互助關係,團結進取,也能提高學習效率。

六、注意資料整理
學習過程中,把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時,一找便可以找到。而有的學生查閱某本書時,東找西翻,不見踪影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。

除了上述的分享外,其實只要找到最適合自己的學習方法,持之以恆,相信每位同學都可以成為效率王!


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Monday, August 26, 2013

李嘉誠語錄

1.覺得自己做得到和做不到,其實只在一念之間。
2.自己要先看得起自己,別人才會看得起你。
3.一切偉大的行動和思想,都有一個微不足道的開始。
4有理想在的地方,地獄就是天堂;有希望在的地方,痛苦也成歡樂。
5.樂觀者在困難中看到機會;悲觀者在機會中看到苦難。
6.理想的路總為有信心的人預備著。
【開心法則】

一、心裏一定要充滿陽光;
二、時常保持感恩的心態;
三、能者多勞,不要抱怨;
四、不要吝嗇微笑,適時讚美他人;
五、人敬一尺,我敬一丈;
六、做人做事無愧於心;
七、不攀比,因為人比人,氣死人;
八、經常運動,運動可以忘記煩惱;
九、知足常樂;
十、不開心時,要釋放出來!


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Tuesday, August 13, 2013

【5個簡單放鬆技巧 給腦子減壓】

緩解壓力最好的辦法只需要你全身心的放鬆。當你時常處於壓力狀態下,體內會產生的更高水平的皮質醇激素,這種激素可是一個天然的類固醇。

皮質醇水平頻繁地 升高,會導致體重增加,睡眠質量變差,免疫力下降,並且會感到煩躁。你想繼續擁有一個健康 的身體取決於你的自我調節放鬆能力,在此有一些簡單的技巧有助於你開始進行放鬆。

1.控制自己的脾氣

每個人都有發脾氣的時候。因某些人或事感到不開心,脾氣即將爆發,開始爭吵,而且這時候任何人的話都聽不進去。憤怒會給人帶來壓力感,並且往往對身體是無 收益的情緒。

因此,當你下一次感到忍無可忍時,請試著用這種技巧來控制脾氣,緩解壓力。

首先停止說話,將你的手放在你的心臟處做深呼吸(如果這個動作在工 作場所或類似公眾場合上做起來有點傻,只需要在腦海中假想)。花幾分鍾時間回想一些你覺得很美妙的事。

現在可以問自己:我該如何改變這種情況呢?

當你經過冷靜的思考和通過平和的方式想出來的策略,這時候做出什麼樣的決定通常都是理智的。大部分的人都會冷靜下來談談發生了什麼事,而不是一味的謾罵和指責對方。

2.學會呼吸

你有沒有看過嬰兒是怎麼呼吸的?嬰兒通常是全身性呼吸的,這也是成年人應該呼吸的狀態。正確的呼吸方式應是將腹部彈出吸氣,接著再呼出。

但大多數人都不說這麼呼吸的。有些人每天會一次屏住呼吸數秒,這麼做超過100多次,這可是個壞習慣。這樣難道不是對身體有仇嗎?

請嘗試著每天進行5分鍾的呼吸休息法,來達到放鬆和恢復精力的目的。坐在一個舒適的椅子上,閉上你的眼睛,開始有意識地進行深呼吸。接下來的幾分鍾內,你只需要不斷地做這件事情。既簡單又功能強大,並且會讓人十分愉悅。


3.將憂慮之事拋之腦後

如果你曾經通過按摩頭部來緩解頭痛,那麼你不會沒有意識到穴位按摩的重要性。穴位按摩是種古老的治療藝術。通過按摩下面三個區域可以有效緩解壓力感。

手部:
如果你想要釋放壓力和緊繃感,雙手合十做圓周運動。將你的十指緊緊交叉在一起,並用指尖揉手背。你還可以用大拇指按摩掌心。

頭部:
用手從臉部的下巴移動到臉頰,就和平時洗臉的動作一樣。將你的手指放在太陽穴處輕輕按壓,接著移動到後腦勺開始進行按摩,不斷往上按摩至頭頂。

足部:
找一張舒服的椅子坐下,將一隻腳搭在你的膝蓋上。按摩整個足底,從腳跟按摩到腳趾,做個圓周運動。接著換另一隻腳重復這個步驟。


4.停止消極的觀念

當一堆問題接踵而來時,在這樣的情況下是很難放鬆的。身體挺直,放鬆地坐在一張椅子上。保持你的頸部直立但要放鬆,就像天花板上有根線牽引著你的頭部。將你的雙手緩緩經過膝蓋,手掌向上。目視前方的一個定點上。

這時候,將你腦中積攢了一天的問題拿出來,用一個積極的想法去思考問題。

例如:今天的賬單還沒付?沒關系,明天我就去把它繳清。不要去想有關的細節。你現在需要的只是通過一個快速的回答,讓你的大腦得到放鬆。


5.比數綿羊更好的辦法

如果你是由於腦中太多雜念而無法入睡,請練習這種方法。試著緩慢呼吸,並輕聲的從1數到10,再返回去數一遍。這種方法來自於一個私人的心理專家建議,被證實是有效的。因為你很難在數數的過程中想事情。

做法:

數「1」的時候吸氣三秒,說「放鬆」的時候再呼氣三秒。重復這個動作直到「10」,然後再返回到「1」重新開始。

請記住,你無需做深呼吸。你只需要有控制的緩慢的進行正常呼吸就可以了。


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Monday, August 12, 2013

【減輕壓力的10個小妙招】

1.保持樂觀;2.學會接受我們無法改變的事實;
3.自信而不自大;4.學習和掌握休閒技術;
5.經常運動;6.健康飲食;7. 睡眠充足休息好;
8.不吸煙不酗酒;9.擁有良好的人際關係;
10.學會合理管理時間。



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Thursday, August 8, 2013

【照顧父母,你做對了嗎?】

◎迷思一:近八成認為老人家走路愈來愈慢是正常的
調查發現,高達78%的民眾誤以為老人家走路愈來愈慢是正常的。因為這個一般人最常見的迷思,反而讓平衡感不好、關節疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋,而忽略應該到醫院就診尋求治療。

◎迷思二:五成七民眾認為跟老人家說話要拉高聲調
當照顧銀髮族時,56.6%民眾以為在老人家耳朵旁尖聲大喊,就能讓耳背現象愈來愈嚴重的老人家聽得清楚,其中男性(54.7%)的認知比女性(45.3%)還差。其實,這樣的做法反而會造成反效果。照顧老人家時聲音可以大聲,但是應該是要用「低沉」、「慢速度」的方式和老人家說話,才能讓長輩聽得清楚。

◎迷思三:超過半數的民眾認為年紀大了晚上就會睡不好
超過五成(52.2%)的民眾誤以為年紀大了。晚上就會睡不好,實際上,是因為生理變化,老人家睡眠時間會發生提早的「相位移前」現象,換句話說,早睡的老人家理論上就會「早起」,可是卻常被認為是「失眠」或「睡不好」。

◎迷思四:每兩個人當中就有一個人認為老人家應該要吃糊糊爛爛的食物,比較好消化。
調查中發現,半數(50.1%)的人認為要讓老人家容易消化,最好將食物處理的糊爛,實際上,常吃糊爛的食物,會因為缺乏色、香、味,而讓食慾減低,反而造成老人家營養不良。

◎迷思五:有三成民眾不知道吃葡萄糖胺不可以治癒或預防骨質疏鬆
針對廣告上常出現的「保骨靈藥」-維骨力(葡萄糖胺),調查中發現,仍有30.7%的民眾認為葡萄糖胺可以治癒骨鬆,16.4%表示不知道。根據國外的研究,葡萄糖胺不能治療或預防骨質疏鬆,只能幫助某些人的在退化性關節軟骨的修補,有吃跟沒吃的差異有限。

◎迷思六:只有三分之一的人知道補充銀杏不能預防失智
國外調查顯示,銀杏萃取物只能對已經有失智的患者具有某種程度的治療效果,但是對沒有失智的人,則是無法預防,但是在調查中卻發現:認為「銀杏」能預防失智的民眾,高達43.7%,只有32.5%的民眾對於銀杏有正確認知。
 

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Thursday, August 1, 2013

你想要成功,需先找到一件自己真正熱愛的事情,也就是你的夢想,然後願意為它花上成千上萬個小時,以一種極強的自律精神投入其中,堅持不懈的努力,終有一天你會夢想成真,成為你一直想要成為的那個人。


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「思想會化成語言,語言會化成行動,
行動會變成習慣,習慣會變成個性,
而個性會決定命運。
我們怎麼想,決定自己成為什麼樣的人。」

-英國前首相柴契爾夫人

Wednesday, July 31, 2013

Everybody dies, but not everybody lives. 人人最後都會死,但非人人都曾真正活過。


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[人生最不值得你去做的30件事】


1、不要把時間浪費在錯誤的人身上。
 
2、不要逃避問題。直面挫折,挺過去。
 
3、不要欺騙自己。

4、不要再把自己的需求放到不重要的位置上。

5、不要再幻想成為那個“不是你自己”的你。

6、不要活在過去。

7、不要害怕犯錯誤。

8、不要再責備自己所犯的那些錯誤。

9、不要嘗試去購買幸福。
 
10、不要專從他人身上獲取幸福。

11、不要再猶豫不決了。

12、不要再認為自己還未做好準備。

13、不要盲目地開始一段新感情。

14、不要因為舊戀情的夭折而拒絕開始一段新感情。

15、不要再拿自己與別人作比較了。

16、不要嫉妒別人。

17、不要再抱怨自己,也不要內疚。

18、不要記仇。

19、不要因為別人而降低了自己的期望。

20、不要把時間浪費在向別人解釋你自己上。

21、不要忙得連休息時間都被你給忽略過去了。

22、不要低估了小細節的美妙之處。

23、不要追求事事完美。

24、不要走阻力最小的人生道路。

25、不要假裝一切都很順利。

26、不要埋怨別人。

27、不要幻想自己能做所有事或成為任何一個人。

28、不要憂慮重重。

29、不要把注意力都放在你不想要的事情上。

30、不要忘了感激你所擁有的一切。


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【保持一顆謙卑的心】

一天,蘇格拉底和弟子們聚在一起聊天,一位其父相當富有的學生,趾高氣揚地面向所有的同學炫耀,他家在雅典附近擁有一望無邊的肥沃土地。

當他口若懸河大肆吹噓的時候,一直在其身旁不動聲色的蘇格拉底拿出了一張世界地圖,然後說:「麻煩你指給我看看,亞細亞在哪裡?」

「這一大片全是。」學生指著地圖洋洋得意地回答。

「很好!那麼,希臘在哪裡?」蘇格拉底又問。

學生好不容易在地圖上將希臘找出來,但和亞細亞相比,的確是太小了。

「雅典在哪兒?」蘇格拉底又問。

「雅典,這就更小了,好像是在這兒。」學生指著地圖上的一個小點說。

最後,蘇格拉底看著他說:「現在,請你再指給我看看,你家那塊一望無邊的肥沃土地在哪裡?」

學生急得滿頭大汗,當然找不到。他家那塊一望無邊的肥沃土地在地圖上連個影子也沒有。他很尷尬又很覺悟地回答道:「對不起,我找不到!」

任何人所擁有的一切,與有大美而不言的天地相比,與浩瀚無際的宇宙相比,都不過如滄海一粟,實在是微不足道。

從歷史的長河來看,不管我們擁有什麼、擁有多少、擁有多久,都只不過是擁有極其渺小的瞬間。

人譽人讚,又增一美;自誇自敗,又增一毀。

無論何時何地,我們永遠都應保持一顆謙卑的心。
 

[Extracted from 企業家]

對自己好點,因為一輩子不長;
對身邊的人好點,因為下輩子不一定能夠遇見!


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已辭世的激勵大師留給你: 改變人生的6句名言

美國著名勵志作家及演說家Zig Ziglar,早年曾是出色的銷售專家,而後成為激勵人心的演說家和教練,開設公司、幫助更多人充分發揮腦力與精神資源,並著有《金克拉銷售大法》、《透視顧客的心:金克拉談銷售》以及《與你在巔峰相會》等書。

他於2012年逝世,分享金克拉的六句名言,把它們謹記在心,相信能改變你的人生。

1. 記住,別因為失敗而全盤否定自我。
Remember that failure is an event, not a person.

2. 欲得到自己想要的,必須先幫助別人得到他想要的。
You will get all you want in life, if you help enough other people get what they want.

3. 眾所周知,激勵的效果無法持久。其實這就跟沐浴的舒爽一樣短暫,所以我們才每天都需要它。
People often say motivation doesn’t last. Neither does bathing—that’s why we recommend it daily.

4. 只要你敢作夢,你就能實現它。
If you can dream it, you can achieve it.

5. 抱最大的希望,做最壞的打算,從結果中學習。
Expect the best. Prepare for the worst. Capitalize on what comes.

6. 當你把目標設定完備,你已經在達成的路上了。
A goal properly set is halfway reached.
 

[Extracted from 企業家]