Wednesday, May 18, 2016

1. 經常挨餓再大吃
如果你的生活經常會出現這種狀況,你的身體就會慢慢會形成儲存食物的慣性,這會是直接導致你發胖的原因。 
 
2. 強憋三急成習慣
工作起來甚至連上廁所都忘記的人是不是在說你?如果經常憋三急,不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍,並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。 
 
3. 有一個胖子朋友
肥胖也會「傳染」。如果你的朋友是一個胖子,那麼你患肥胖的可能性會增加57%。 
 
4. 經常開冷氣
使用開冷氣的人,熱量調節機制受阻,會更容易變肥。 
 
5. 犒勞自己吃大餐
你會有很多原因去一些飯局、結婚宴席、朋友請客,期間如果你不吃得太飽,就好像對不起自己一樣。殊不知,這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。 
 
6. 睡前吃東西
睡前2到3小時的時間你不該進食,這不僅是為了防止你變胖,更是為了保護腸胃,但是如果你實在太餓了,可以吃一些低卡的水果,但量同樣不能過大。 
 
7. 不吃早餐
早餐對你來說是非常重要的,它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內,身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯,整天的新陳代謝都會遭到破壞,其後果可想而知。 
 
8. 飲水不足
新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪,所以如果飲水不足,同樣會使人發胖。 在正常情況下,你每天至少應該喝八杯水! 
 
9. 激素
科學家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低飢餓感的主要激素,它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最後成為超級大胖子。 
 
10. 吃東西太快
要知道,有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的,而是大腦向你發出信號,已經吃了足夠的食物了。不幸的是,大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的時間差。也就是說,只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後,你才會感覺到這一點。 
 
11. 糖
食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,這會促使身體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲,而且更加難以“燃燒”。 
 
12. 坐下來就不動了
長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞,還會讓身體局部出現水腫,是最容易引發肥胖的細節。

Tuesday, May 10, 2016

趙樸初:比風水厲害100倍的宇宙規律

一、因果定律:
世界上沒有一件事是偶然發生的,每一件事的發生必有其原因。這是宇宙的最根本定律。人的命運當然也遵循這個定律。認同因果定律的不僅是佛教,還有基 督教和印度教等等。古希臘哲學家蘇格拉底和大科學家牛頓等人,也認為這是宇宙最根本定律。人的思想、語言和行為,都是“因”,都會產生相應的“果”。如果 “因”是好的,那麼“果”也是好的;如果“因”是壞的,那麼“果”也是壞的。人只要有思想,就必然會不斷“種因”,種“善因”還是“惡因”由人自己決定。 所以欲修造命運者,必須先註意和明了自己的每一個想法(起心動念)會引發什麼樣的語言和行為,由這些語言和行為會導致什麼樣的結果。

二、吸引定律:
人的心念(思想)總是與和其一致的現實相互吸引。比如:一個人如果認為人生道路充滿陷阱,出門怕摔倒,坐車怕交通事故,交朋友怕上當,那這個人所處 的現實就是一個危機四伏的現實,稍有不慎,就真的會惹禍。又比如:一個人如果認為這個世界的人很多人都是講義氣的血性之人,那這個人就總會碰到跟他肝膽相 照的朋友。大家知道為什麼嗎?因為人都是選擇性地看世界,人只看得見和留意自己相信的事物,對於自己不相信的事物就不會留意,甚至視而不見。所以人所處的 現實是人的心念吸引而來的,人也被與自己心念一致的現實吸引過去。這種相互吸引無時無刻不在以一種人難以察覺的,下意識的方式進行著。一個人的心念是消極 的或者醜惡的,那他所處的環境也是消極的或者醜惡的;一個人的心念是積極的善良的,那他所處的環境也是積極的或者善良的。人如果能控制自己的心念(思 想),使之專注於有利自己的、積極的和善良的人、事、物上,那這個人就會把有利的、積極的和善良的人、事、物吸引到其生活中去,而有利的、積極的和善良的 人、事、物也會把這個人吸引過去。所以控制心念(思想),是命運修造的基本思路。

三、深信定律:
人如果真正深信某件事會發生,則不管這件事是善是惡、是好是壞,這件事就一定能會發生在這個人身上。比如一個人深信積極的事物一定會發生在自己身 上,積極的事物就一定會發生。又如果一個人深信自己命不久矣,那這個人很快就會死去。所以用好的信念,取代不好的信念,是命運修造的原則。由此看來,有好 的信念是一種福報,想給自己種福,必須建立好的信念。

四、放鬆定律:
人只有在心態放鬆的情況下,才能取得最佳成果。任何心態上的懈怠或急躁,都將帶來不良結果。什麼心態是最佳心態呢?答案是越清明無念越好!把目標瞄 准在你想要的理想人格、理想境界、理想人際關係和理想生活等等東西上,然後放鬆心態、精進努力,做你該做的,不要老惦記著這些東西什麼時候到來,則這些東 西的到來有時候能快到令你吃驚;相反,如果你對結果越焦躁,你就越不能得到理想的結果,甚至會得到相反的結果。舉個例子:大熱天晚上停電,你躺在床上大汗 淋漓,睡不著覺備受煎熬,老在想著這該死的電什麼時候才來,電總是在你著急的時候偏偏不來,但當你最後受夠了,人清靜安定自然涼快了,快沉沉睡去的時候, 電就來了,倏忽間你的房裡燈火通明,電風扇轉起來了。這不是巧合不是迷信,這是定律,這是放鬆定律。 《了凡四訓》中云谷禪師要了凡先生念準提咒要達到無念無想的地步,就是這個道理。值得注意的還有:所謂的無念並不是心裡一個念頭也沒有,而是有念頭但不駐 留,“無所住而生其心”。

五、當下定律:
人不能控製過去,也不能控制將來,人能控制的只是此時此刻的心念、語言和行為。過去和未來都不存在,只有當下此刻是真實的。所以修造命運的專注點、 著手處只能是“當下”,捨此別無他途。根據吸引定律,如果人總是悼念過去,就會被內疚和後悔牢牢套在想改變的舊現實中無法解脫;如果人總是擔心將來,人的 擔心就會把人不想發生的情況吸引進現實中來。正確的心態應該是不管命運好也罷壞也罷,只管積極專注於調整好做好目下當前的思想、語言和行為,則命運會在不 知不覺中向好處發展。

六、 80/20定律:
人在達成目標前80%的時間和努力,只能獲得20%的成果,80%的成果在後20%的時間和努力獲得。這是個非常重要的定律,很多人在追求目標的時 候,由於久久不能見到明顯的成果於是失去信心而放棄。須知命運修造是長久的事,要有足夠的耐心。不要預期前80%的努力會有很大收穫,只要不放棄,最後 20%的努力就會有長足及本質的進步(量變才能到達質變,為什麼成功的人總是少數的,因為能堅持的人總是少數的)。

七、應得定律:
人得到應得到的一切,而不是想得到的一切。雲谷禪師對了凡先生所說的擁千金者值千金,應餓死者必餓死,就是這個道理。所以命運修造者,必須要提高自我價值,自我價值提高則人應得的不管質和量都會提高。

八、間接定律:
要提高自我價值(包括物質和精神兩方面),必須通過提高他人價值間接實現。例如:你要提高自己的自尊,必須通過首先提高別人的自尊間接實現。你要有 所成就,必先通過成就別人間接達成。又例如:有些公司創立的目的只是赤裸裸地追求最大利潤,這些公司往往曇花一現,一兩年內就消失;而那些致力於為客戶為 社會提供優質服務和優質產品的公司往往長盛不衰,越做越大。這就是間接定律在起作用。值得一提的是,間接定律中提高自我價值和提高他人價值往往是同時發生 的,即當你在提高別人價值的時候,你的自我價值馬上就提高。

九、布施定律:
布施就是“給出去”的意思。這個定律是說,你布施出去的任何東西,終將成倍地回報到你身上。例如:你布施金錢或物質,你將會成倍地獲得金錢或物質回 報;你布施歡喜心,讓他人衷心愉悅,你將會成倍地得到他人回報給你的歡喜;你布施安定,讓他人心安,你將會成倍地得到安樂。相反,如果你施加於別人的是不 安、憎恨、怒氣、憂愁,你將成倍地得到這些報應。

十、不圖報原則:
這是布施定律的補充。這個原則是說:你布施的時候永遠不要企望獲得回報,你越不望回報,你的回報越大。 “善有善報,惡有惡報,不是不報,時候未到”。例如類似的情況不知你有沒有碰到過:一天你開車趕著去會見重要客戶,路上看到一對年老夫婦的汽車爆胎了。你 因為趕時間不想管,但又覺得必須管,於是你停下車幫他們換輪胎。你把輪胎換好了,老人家想付你一筆錢表示感謝,你婉拒了老人家並且祝他們好運然後你繼續上 路。當你趕到約會地點,卻發現客戶比你來得還晚,而且客戶很爽快地就和你簽了協議。你會不會覺得很走運呢?但這不是運氣,而是定律。所以請記住:施比受更 有福,施本身就是很大的福,而無需從受者處獲得回報。給大象(施)稱重量,大家說如果再給大象加一條絲巾(回報),大象的重量會增加多少呢?

十一、愛自己原則:
一切利他的思想、語言和行為的開端,就是接受自己的一切並真心喜愛自己。只有這樣,你才能愛別人,才能愛世界,你才可能有真正的歡喜、安定和無畏, 才可能有廣闊的胸襟。你如果不喜歡不滿意自己,那麼你是無法真正喜歡別人的。這點非常重要。有些人把愛自己等同於自私自利,這是誤解。如果仔細體會,就會 發現你如果對自己不喜歡、不滿意,就會很容易生出嫉妒心和怨恨心。自己也是眾生中的一員,愛眾生的同時為何把自己排除在外?所以請先好好認識自己,先跟自 己做好朋友,再談愛其他眾生。

十二、寬恕原則:
如果把消極思想比作一棵樹,那麼其樹根就是“嗔心”,把這個樹根砍掉,則這棵樹就活不長。要砍掉這個樹根,必須懂得如何寬恕。第一個需要寬恕和原諒 的對像是父母,不管你的父母對你做過或正在做什麼不好的事,都必須完全、徹底地原諒他們;第二個需要寬恕的對象,是所有以任何方式傷害過或正在傷害你的 人,記住你無需與他們勾肩搭背嘻皮笑臉,你無需與他們成為好朋友,你只要簡單地、完全地寬恕他們​​,就可以砍掉消極之樹的樹根;第三個需要寬恕的對象, 是你自己!不管你過去做過什麼不好的事,請先真誠地懺悔並保證不再犯,然後——請寬恕自己。內疚這一沉重的精神枷鎖不會讓你有所作為,相反會阻礙你成為面 貌煥然一新的人。從前種種,譬如昨日死,以後種種,譬如今日生。

十三、負責原則:
人必須對自己的一切負責,當人對自己採取負責任的態度時,人就會向前看,看自己能做什麼;人如果依賴心重,就會往後看,盯著過去發生的、已經無法改變的事實長吁短嘆。事實上,對你負責的也只能是你自己。請時刻提醒自己:“我對自己的一切言行、境遇和生活負完全的責任。”

Monday, May 9, 2016

迷失方向時   問自己9條基本問題

天天重複沉悶工作,加上外圍經濟壓力,有時候真不知道,打工是為了什麼;事業、人生、財富,「三支箭」都迷失時,該怎麼辦?

這時候,愈基本的問題,愈有力量—外國職場網站便建議了以下9條基本問題,教我們由「常識」開始思考﹗

1. 點解你要做呢份工?
如果唔知點解,你只係行屍走肉。

2. 你最大的目標是什麼?
嘗試具體地畫出目標,目標不應該是遙不可及。

3. 有認清自己實力嗎?
你自己的強項、弱項…你真正的起跑線是什麼?如果你是天鵝,要想想為何跟一群鴨子在遊戲。

4. 誰是你的敵人?
事業、人生就似一場旅行,總有幾個人阻住你轉,嘗試把他找出來﹗可能是同事、HR,甚至…你的上司。

5. 你需要什麼資本/資源?
爬山需要裝備,立法會議員需要經費同選票;你要知道,上位需要獲取什麼本錢?

6. 你有職場伯樂嗎?
雖然你未必係千里馬,但一匹再普通的馬,都需要一位伯樂引導;如果身邊無呢個人,就可能要轉環境了。

7. 你如何衡量成果?
量度前,你要思考自己用厘米還是呎寸?成功不能一蹴而就,要用一個標準,反覆試驗;問題是,你會用李嘉誠的標準嗎?

8. 工作可以分開完成嗎?
有沒有細緻安排好,如何完成工作?傳統智慧「多啲嚟,密啲手」,只會令你,愈做愈殘。

9. 幾時開始?
非常簡單,但最深刻的問題—-當你計劃好某事情後,決定幾時開始?一日唔開始,一日都係紙上談兵。

Tuesday, May 3, 2016

股神金句大放送

巴菲特之所以係股神,固然因為他出神入化的投資技巧,另一關鍵是他妙語如珠,堪稱國際投資界數一數二的「金句王」。今次就嚴選15句最經得起時間考驗的投資金句。

投資篇:

1. 投資第一法則係唔好輸錢,第二法則就係唔好忘記第一法則。
2. 垃圾債券總有一天會變成名符其實的垃圾。
3. 只選擇買入即使停市十年你仍然樂意持有的股票。
4. 只有在退潮時,你才會知道誰在裸泳。
5. 如果能從歷史推測未來,那麼最富有的人都是圖書館管理員。
6. 在別人貪婪時我恐懼,在別人恐懼時我貪婪。
7. 絕不投資財務報告令人看不懂的企業。
8. 以合理價值購買出色企業股票遠勝以吸引價錢購買平庸企業的股票。
9. 價格是你所付出的,價值是你所得到的。
10. 風險是來自於你不知道自己在做甚麼。

做人篇:

1. 信譽可能需要用一世時間才可以建立,但只要5分鐘就可以摧毀。
2. 要學識用4毫子買價值1元的東西。
3. 如果你在小事上無原則,那麼大事上一樣沒有原則。
4. 過自己的生活,越簡單越好。
5. 假如你花錢買唔需要的東西,很快你就要出售生活必需品套現資金。